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赤井英和さんのCMで有名なライザップ(RIZAP)ってリバウンドしないの?

2015年04年29日


Dr.Tony

 
たった2ヶ月という短い期間でダイエット成功へ導くことで有名な
個室プライベートジムのライザップ(RIZAP)。
 
ライザップ
 
ライザップ(RIZAP)はたくさんのダイエット成功者を輩出していることで有名ですね。
 
実際にライザップ(RIZAP)のCMには、ライザップでのトレーニングを受け、ダイエットに
成功した方々がたくさん出演していますが、皆さん引き締まったボディーでライザップの凄さを目の
当たりにしますね。
 
そんなライザップですが、卒業したあとリバウンドしないのか? ということが話題になっているようです。
ですので、今日のブログでは「ライザップでリバウンドしないの?」ということに的を絞って
お話ししていこうと思います。
 
では早速ですが、ライザップでリバウンドしないの?という問題についてですが、
結論としては「ライザップに通う前の生活に一気に戻したらやっぱりリバウンドします」
というのが回答です。
 
その理由としては、そもそも太る原因というのは、摂取カロリーが消費カロリーを上回って
しまう現象ですので、いくらライザップで痩せたからといっても、そのあと太らないかというと
そうではありません。食事からカロリーを取り過ぎてしまえば、自然と太っていってしまいます。
 
ですので、ライザップでダイエットに成功したあとでも、リバウンドしないようにするためには、
摂取カロリーと消費カロリー、同じ数値を維持していく必要があります。
 

例えば、35歳の男性で、体重が65㎏の人の1日の消費カロリーは
「1450カロリー」と言われています。
 
このカロリーに対して、生活活動強度の指数を掛けた数値が一日の消費カロリーの目安となって
運動強度の低い人で、1884カロリー。
運動強度の高い人で、2174カロリーとなります。
 
この消費カロリーを摂取カロリーが上回ると、余ってしまったカロリーは消費されずに
体に脂肪となって蓄えてしまいます。
 
ですので、ライザップを卒業したからと言って、何でも食べていっかというとそうではなくて
ライザップを卒業してからもある程度の食事管理や運動が必要になってきます。
 
難しく感じられた方もいるかもしれませんが、2ヶ月間ライザップでみっちり食事指導を受けていれば
そう難しいことではありません。
 
体にいい食事とは?
ダイエットに適している食事とは?
痩せる食事とは?
 
ライザップでこれらをしっかり学んでいるので、ライザップ卒業後も意識を高く持っていれば
リバウンドする心配はありません。
 
適度な運動と、食事管理は、ダイエット以外にも、健康と密接していますので、
ライザップ卒業後も、頑張って健康な体を維持していきましょう!
 
2ヶ月で必ず結果にコミットするライザップ(RIZAP)。
是非皆さんもライザップ(RIZAP)でダイエットに挑戦して下さい。

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