ライザップの糖質制限ダイエットはリバウンドすることはないの？

ライザップの糖質制限ダイエットはリバウンドすることはないの？

2015年05年31日

 
わずか２ヶ月という短い期間で必ずダイエット成功へ導くことで
話題になっている個室プライベートジムのライザップ（RIZAP）。
 

 
ライザップ（RIZAP）はタレントの赤井英和さんや、スマップ
の香取慎吾さんをはじめ多くのダイエット成功者を輩出している
ことでも有名ですね。
 
そんなライザップですが、ライザップが終わった後はリバウンド
しないのか？　
 
ということがネットなどで話題になっているようです。
ですので、今日の記事では「ライザップの糖質制限ダイエットは
リバウンドすることはないの？」ということにテーマを絞って
記事を書きたいと思います。
 
では早速ですが、ライザップの糖質制限ダイエットはリバウンド
することはないの？

という問題についてですが、答えとしては「ライザップに通う前
の生活に戻ったら当然リバウンドして元の体に戻ります」という
のが答えになります。
 
これは当然の答えですよね。どんなに優れたダイエット方法が
あったとしても、それを継続しなければ全く意味がないですよね。
 
それがダイエットの難しさであり、昔から色々なダイエット方法が
開発されては消えていくという事になっているのです。
 
そもそも体重が増える原因というのは、摂取カロリーが消費
カロリーを上回ってしまう現象ですので、いくらライザップの
トレーニングと糖質制限ダイエットで体重を減らしたといっても、
そのあと体重が増えないかというとそうではありません。食事
からカロリーを多く取れば、自然と元の体重に戻ってしまいます。
 
ですから、２ヶ月間のライザップのトレーニングと糖質制限で
ダイエットに成功したあとでも、リバウンドしないようにする
ためには、摂取カロリーと消費カロリー、同じ数値を維持して
いく必要があります。それと同時に定期的にトレーニングをして
太らない体質を維持する必要があります。
 

例をあげると、３５歳の男性で、体重が６５㎏の人の１日の消費
カロリーは「１４５０カロリー」と言われています。
 
この１日のカロリーに対して、生活活動強度の指数を掛けた数値が
一日の消費カロリーの目安となっていて、
 
運動強度の低い人で、およそ１８８４カロリー。
運動強度の高い人で、およそ２１７４カロリーとなります。
 
この消費カロリーを摂取カロリーが上回ると、余ってしまった
カロリーは消費されずに体に脂肪となって蓄えてしまいます。
そうすると当然体重も増えてしまいます。
 
ですから、ライザップが終わったからと言って、何でも食べて
いいかというとそうではなくてライザップを卒業してからもある
程度の食事管理や運動が必要になってきます。
 
これを難しく感じられた方もいるかもしれませんが、２ヶ月間
ライザップでみっちり食事指導を受けていればそう難しいこと
ではありません。
 
体にいい食事とは？
ダイエットに適している食事とはどのようなものか？
痩せる食事とは？
 
ライザップに通う２ヶ月でこれらの知識をしっかり勉強している
ので、ライザップが終わった後もダイエットの意識を強く持って
いればリバウンドする心配はありません。
 
またダイエットでは飲むお酒をビールから焼酎に変更する。
食べるお肉を牛肉から鶏肉のメニューに変更する、といった
小さなことの積み重ねが非常に重要になってきます。
 
ライザップに通えば食事管理のやり方もマスターする事が出来る
ので、これらを実践すればリバウンドしにくくなるでしょう。
 
ライザップは２ヶ月間で４０万円近いお金が必要となりますが、
そのお金に見合う価値は必ずあると
思います。ライザップが終わった後も適度なトレーニングと
食事管理で体重を維持していきましょう！
 
２ヶ月で必ず結果にコミットするライザップ（RIZAP）。
是非皆さんも個室プライベートジムのライザップ（RIZAP）で
ダイエットに挑戦して下さい。

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